¿Qué causa la celulitis?

Si sabemos que de las cosas hemos mejor oportunidad resolver el problema. Si sabe lo que hace que la celulitis, tienes más posibilidades de luchar contra él. ¿Qué están esperando?

Se trata de mis nalgas y piernas y creo que sé exactamente por ahora lo que me causó la celulitis o lo que hará aún peor si no estoy haciendo nada al respecto.

OK esto es una imagen de una mujer de 37 años (me) que tiene 3 hijos y no demasiado esfuerzo en ejercicio.

Así que, ¿qué causa la celulitis?

Incluso skinny personas pueden desarrollar celulitis. Sin embargo skinny personas pueden ser personas "perezosos" es algo demasiado.

Mi celulitis fase 3 es causada por:

No 1: Mi estilo de vida que estoy llevando:

1. La falta de actividad física.
2. Dieta: demasiado carbohidratos, azúcar refinada, harina blanca.
3. Falta de esfuerzos por pone reserva de elasticidad de la piel: no masaje, sin cremas para mejorar la circulación.
4. Estrés.Y
5. Los desequilibrios hormonales lo mejor.
6. Herencia, genética.

Leo a menudo las mujeres que se quejan que son flacas y tienen celulitis. Ser Flaca no tiene nada que ver con no tener celulitis. Probablemente no están en fase 4 pero incluso skinny personas pueden tener celulitis fase 3. Quiero ver una imagen de los que están quejándose y ver cómo firme son sus nalgas y muslos. Si se don?t los músculos, pueden tener celulitis fase 3. Período. Hasta que hicimos todo lo posible para evitar la celulitis, no podemos culpar en genética!

Sin embargo es cierto que las mujeres flacas pueden tener celulitis fase 2 también. Etapa 2 es cuando la celulitis es visible si haces la prueba pellizcos. Estoy de acuerdo en que en este caso no es tan fácil deshacerse de ellos debido a las posibilidades de problemas hormonales o elasticidad de la piel que heredó tienen un factor de enorme. Pero si estás en fase 3, sólo seguir trabajando en ella porque puede volver a la etapa 2 y es un gran resultado!

Descubra las 4 etapas de celulitis

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¿Qué es la celulitis?

Obtener imágenes claras de las 4 fases de la celulitis

¿Qué es la celulitis? Si te don?t sabe la respuesta que probablemente usted es uno de los pocos afortunados que personas don?t tienen celulitis en todo. O al menos no todavía.

Celulitis se llama a menudo la piel de naranja o requesón piel porque se ve muy similar a una cáscara de naranja o requesón. La celulitis es poco bolsillos de grasa atrapados debajo de la piel. Aproximadamente el 85% de las mujeres tienen o desarrollará celulitis en algún momento de sus vidas.

Una vez que alcancen pubertad y su body?s aumentos de nivel de estrógeno que tienen una oportunidad para el desarrollo de la celulitis. Otros factores pueden causar también celulitis.

Aquí hay algunas fotos que muestran diferentes etapas de la celulitis sólo para dejar claro qué celulitis parece. Lamentablemente se desarrolla principalmente en el tope, muslos, armas y área de estómago.

Etapa 1: Desarrollo de la celulitis sólo visible a través de un microscopio. Si le don?t ve nada todavía, bueno para usted! Sin embargo tenga en cuenta cuando se le edad tengan la oportunidad de desarrollar celulitis. Lo mejor que puede hacer es mantener comer sano y mantener activa.

Etapa 2: Si haces el test?cellulite pizca es visible. Sin estrangular su piel, sus nalgas y muslos todavía mirar suaves. Probablemente esta es la etapa más difícil mejorar.

Etapa 3: No necesita hacer el pellizco probar porque los hoyuelos son muy visibles, pero no extendió considerablemente y los hoyuelos no demasiado profundos. Con el cambio de estilo de vida puede volver a la etapa 2.

Etapa 4: Celulitis fuertemente cubre su tope, sus piernas y incluso los brazos o área de estómago. Es muy visible. Probablemente en esta etapa, la persona es muy sobrepeso. La buena noticia es que con la pérdida de peso, la apariencia de la piel puede ser mejorada considerablemente, sin embargo, se necesita dedicación y arduo trabajo

Alimentos que causan celulitis

Se atreven a celulitis sueltos! Vale. Aquí hay una lista de los alimentos que causan la celulitis. Las cosas malas:

Evitar estos alimentos para siempre si no desea que la celulitis:

1. Grasa saturada: estas son grasas que se encuentran en/sobre la carne (la parte blanca/carne) y lácteo products? especialmente los productos lácteos que son altos en grasa: como queso, crema batida crema, crema agria, leche entera, yogur de leche entera y requesón. También aceites de coco y aceites de árbol de Palma contienen grasas saturadas.

2. Grasas Trans: grasas Trans se encuentra en la margarina, chips, galletas y snacks generales. Leer las etiquetas! Si ves "hidrogenados" o "parcialmente hidrogenado" en envoltura, omitirles. Realmente es necesario leer las etiquetas.

Es posible que vea que un producto es "bajo en grasas", pero todavía puede tener grasas Trans en ella. Hot dogs, fiambres, barras de cereal "saludable" y bocadillos como "refrigerios saludables" pueden han ocultado las grasas Trans en ellos. Si realmente desea deshacerse de la celulitis, shouldn?t comer alimentos que contienen grasas Trans.

3. Sal: sal retiene agua en su cuerpo. Agua extra se encuentra entre las células de grasa, haciendo la piel más de arrugas. Sal extra también reduce el flujo sanguíneo, haciéndolo más propenso a las enfermedades del corazón.

Desafortunadamente, casi todos los productos que compra en la tienda tienen sal en ellos. Si puede hacer su propia comida, limitar la sal condimento al mínimo. Esto le lleva a la conclusión de que los alimentos prefabricados NO son aceptables. No sopas de fideos Ramen, no cenas congeladas de TV, puede no alimentos con sal. Una vez más, la lista es enorme, pero es fácil tomar una decisión: acabo de leer las etiquetas. En los restaurantes puede pedir el chef para omitir la sal: hacer su condimento. Vale. Esto no funcionará en todos los restaurantes. Si can?t se decide si una comida tiene sal extra, sólo pasar y conseguir algo que sabe que contiene poco de sal.

Alimentos que causan celulitis # 4: profunda alimentos fritos: Esto no significa que absolutamente comidas de comida rápida (ensalada es aceptar pero el vendaje debe ser muy bajo en grasas). No papas, no hamburguesas, hot-dogs, pollo alas etc... Alimentos fritos profundos tienen extra sal, grasas saturadas y las grasas Trans mal en todos ellos.

Alimentos que causan celulitis # 5: azúcar refinado de blanco O la "muerte blanca" (sacarosa, jarabe de maíz también). Sólo proporciona calorías "vacías" y le impide su capacidad natural para obtener magra. Azúcar ayuda a su cuerpo para almacenar grasa.

Si se omite, nada de lo que se mencionó anteriormente, por favor omitir azúcar, y se verá una gran diferencia! Sin embargo esto es difícil de saltar. Casi nada que come, que es creados previamente contiene azúcares. Azúcar, que oculta dulce sabor lo que hace a vende! Refrescos, pasteles, helados, caramelos, cereales etc.... todos contienen azúcar. Una vez más, leer las etiquetas!

Alimentos que causan celulitis # 6: pan, productos de harina blanca: para obtener harina blanca, el trigo tiene que pasar por un hombre enorme hizo proceso. Durante este proceso, casi todas las fibras y nutrientes se pierden... y por encima de todo es blanqueado para obtener el color "correcto". Si desea hacer algo bueno por sí mismo y para su familia, obtener panes de grano entero.

Anti celulitis alimentos, anti celulitis dieta y alimentos que causan la celulitis.

Si tuviera que nombrar 2 "alimentos" que se pueden clasificar como anti comida celulitis, sería nombre estos dos + No.1 naturalmente:

Anti celulitis dieta no. 1.: agua:

Si don?t va a hacer cualquier dieta celulitis previsto en primera, pero sólo aumento el consumo de agua, seguirá viendo milagros en la mejora de la piel. La ingesta de agua mayor es el número uno en la lista de tratamientos "detox" de celulitis. Aquí es una calculadora de consumo de agua para usted.

Anti celulitis dieta no. 2.: verduras:

Fiesta en fibras! No todas las verduras y frutas deben tratarse igualmente, pero pase lo que pase, son muy buenos para usted y para su celulitis también.

La fibra más las frutas y verduras contienen, mejor será. Fibras llenan hasta sentir menos hambre.

Se puede comer casi tanto como desee. Mejor comerlas crudas. Les vapor es grande, pero evitar hacer cualquier salsas cremosos, despensa y salados. Cocina verduras hasta que estén totalmente suaves se convierten en nutrientes y fibras sueltas.

Las verduras tiene que evitar son: zanahorias, maíz, patatas y arroz blanco.

Anti alimentos celulitis No.3: frutas:

Nos can?t comer "ilimitados" cantidades de fruta, pero lo podemos mucho y son muy saludables. Sin embargo, algunas de ellas tienen muy alto contenido de azúcar y estas calorías pueden agregar demasiado.

Ejercicio de peso de cuerpo simple, entrenamientos de peso corporal para butt tonificación.

Aquí es otro simple sólo cuerpo peso ejercicio para butt tonificación. No se necesita ir al gimnasio, no necesita ningún equipamiento especial simple su fuerza de voluntad y deseos de obtener la parte de trasera de aspecto más agradable. Get justo abajo en el piso y hacer un par de estos entrenamientos butt regularmente y vendrá el resultado.

Aquí es el básico:

1. Tumbarse en el suelo y su ejercicio mate / toallas.

2. Doblar las rodillas, pies tocando el piso, los brazos son junto a su cuerpo. Don?t tirar de los pies a su tope.

3. Levantar las caderas hacia el techo. Intente mover sólo las caderas y mantener la espalda en el piso. Don?t overarch la columna vertebral, won?t obtener el mismo resultado. Mantenga durante 5 segundos y caderas inferiores a la baja. Importante: exprimir su trasero mientras levanta las caderas!

4. Hacer 50 veces.

Para hacer más difícil: 

Variación 1: Obtener 2 pesos ligeros en cada mano, colocarlos en caderas. Levantar las caderas, mantener el peso en las caderas.

Variación 2: Extender una pierna y levantar caderas como ese. Alternar las piernas.

Variación 3: Lugar de piernas en ejercen el balón y levantar las caderas, mientras que las piernas están hospedados en el balón.

Variación 4: Colocar una bola de ejercicio (hará una almohada dura) entre las rodillas. Al mismo tiempo levantar las caderas y exprimiendo a su tope, exprimir el balón también. De esta forma, también se tonificar sus muslos interiores